一日三餐專題精選文章 |
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早餐怎么吃更健康 | 一日三餐中,怎么吃鹽最健康? | 飯后注意事項(xiàng) |
四種不良的早餐習(xí)慣 | 怎樣喝湯更健康合理 | 不吃早飯會(huì)怎么樣 |
眾所周知,吃飯?zhí)靹t對(duì)健康有害,首先食物得不到充分咀嚼,容易傷害食管黏膜和胃;其次是“狼吞虎咽”容易在大腦發(fā)出飽足的指令前,讓人不知不覺(jué)地?cái)z入過(guò)多的熱量,從而導(dǎo)致發(fā)胖。那么,吃飯是不是越慢越... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2016-02-27 16:01:01 瀏覽: 38658 次
一個(gè)人吃東西的時(shí)候也是最不偽裝自己的時(shí)候。正由于吃飯是一個(gè)人從出生到死亡一直持續(xù)做的一件事情,所以會(huì)在自然不自然中養(yǎng)成一定的習(xí)慣,而從這些習(xí)慣中又最能表現(xiàn)出一個(gè)人的性格來(lái)?!境燥埡芸斓娜恕砍?.. |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2016-11-10 13:32:56 瀏覽: 23142 次
洋快餐起源于19世紀(jì)末的美國(guó),真正向現(xiàn)代快餐業(yè)發(fā)展是在20世紀(jì)50年代。那時(shí),由于美國(guó)在第二次世界大戰(zhàn)獲勝后,經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展,人們的工作和生活節(jié)奏加快,雙職工家庭迅速增加。人們沒(méi)有時(shí)間和精力從... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2016-05-04 16:24:00 瀏覽: 21396 次
人到老年,由于唾液及胃、腸的消化液分泌減少、牙齒松動(dòng)、脫落等原因,往往食欲不振、咀嚼無(wú)力,吃東西味道不香。由于食物沒(méi)有被充分咀嚼,進(jìn)入胃腸后得不到充分消化,因此會(huì)使脆弱的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重,影... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-10-01 04:01:01 瀏覽: 18565 次
吃水餃和餛飩是實(shí)現(xiàn)食物多樣化、葷素搭配的便捷手段之一。早餐現(xiàn)做餃子來(lái)不及,可以前一天包好放冰箱里速凍,第二天早晨起床后現(xiàn)煮現(xiàn)吃,吃多少煮多少。偷懶的人可買速凍水餃,非常方便,只需幾分鐘。水餃軟硬適度,口感潤(rùn)滑,易于消化,特別適合早餐... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-04-03 20:51:40 瀏覽: 13067 次
在我國(guó),飲食禮儀有著幾千年的歷史底蘊(yùn),可以說(shuō),這里面的“潛規(guī)則”數(shù)不勝數(shù)。如今,一頓標(biāo)準(zhǔn)的中式大餐,往往會(huì)有無(wú)數(shù)的門道,僅僅是看似簡(jiǎn)單的點(diǎn)餐,也有著諸多禁忌和注意事項(xiàng),一旦出現(xiàn)紕漏,就會(huì)貽笑... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2016-12-11 18:42:05 瀏覽: 13028 次
火腿吐司+蔬果汁:把白吐司四周的硬邊切除,在1片白吐司上鋪上1片起司片和1片西式火腿片,再用1片白吐司壓緊,切成兩個(gè)三角形即可。再把芹菜切成小段,圓白菜切絲,把胡蘿卜和番茄切片,然后一塊兒放進(jìn)榨汁機(jī)打碎,榨出汁液,加精調(diào)味,便成了一杯營(yíng)養(yǎng)可口的蔬果汁,與火腿吐司一起食用... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2013-11-13 11:02:20 瀏覽: 12923 次
一道菜上桌后,通常須等主人或長(zhǎng)者動(dòng)手后再去取食。若需使用公筷或公用調(diào)羹的菜,應(yīng)先用公筷將菜肴夾到自己的碟盤中,然后再用自己的筷子慢慢食用。夾菜時(shí),要等到菜轉(zhuǎn)到自己面前時(shí)再動(dòng)筷,不可搶在鄰座前面... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2014-08-09 13:22:00 瀏覽: 9443 次
早餐可以說(shuō)是一天中最重要的一餐,對(duì)兒童、學(xué)生和腦力勞動(dòng)者尤其重要,有充分的證據(jù)表明,不吃早餐或者早餐吃得很差會(huì)使學(xué)習(xí)成績(jī)下降,工作效率降低,出現(xiàn)低血糖反應(yīng),增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),不利于營(yíng)養(yǎng)均衡。難怪大家都在談?wù)撛绮偷闹匾?.. |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-03-16 07:20:23 瀏覽: 7714 次
油條加豆?jié){是一種流傳很久的傳統(tǒng)早餐,但這種搭配被證實(shí)是最差勁的早餐搭配。豆?jié){不是問(wèn)題,問(wèn)題在油條。油條、麻花、炸糕等高溫炸制淀粉類食物,維生素破壞嚴(yán)重,脂肪含量大增,還會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),如油煙、反式脂肪酸、丙烯酰胺、晚期糖基化終末產(chǎn)物... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-04-02 16:40:54 瀏覽: 6520 次
健康的膳食要從三餐平衡主副食開(kāi)始,今天為大家推薦一下一日三餐的健康食譜?!驹绮推胶庵鞲笔撤ā颗D萄帑溨嘁环荨⑺箅u蛋一個(gè)。男士可多加幾片麥包?!疚绮推胶庵鞲笔撤ā看竺罪垉煞?、馬鈴薯半份、雞肉... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-04-29 10:01:01 瀏覽: 6263 次
筷子是中華傳統(tǒng)飲食文化特色之一,使用筷子不只是能吃飯那么簡(jiǎn)單,使用筷子還有很多好處。有研究證明使用筷子需要手部幾十塊肌肉參加,有效促進(jìn)和刺激大腦組織發(fā)育。英國(guó)也有研究證明用筷子進(jìn)餐能控制肥胖... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-04-20 22:01:01 瀏覽: 6021 次
主食是不可替代的。每頓飯,要有足夠的主食,以確保充足能量。沒(méi)有能量的保護(hù),蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被白白消耗掉。吃飯要吃主食,也就是說(shuō)吃飯要吃糧食。我國(guó)古今的醫(yī)學(xué)家都主張“五谷為養(yǎng)”的原則。主食應(yīng)是人一天當(dāng)中攝入量最大的食物類別。對(duì)于一般的成年人來(lái)說(shuō),每天攝入250~500克主食就可維持機(jī)體... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2014-04-08 10:53:08 瀏覽: 5842 次
牛奶與雞蛋中盡管都含有豐富的蛋白質(zhì),但是其中碳水化合物的含量極少,而碳水化合物恰恰是提供給我們能量的主要物質(zhì),并對(duì)蛋白質(zhì)的吸收以及在體內(nèi)的代謝有一定影響。所以,如果早餐只吃牛奶雞蛋,而不吃一些碳水化合物食品,會(huì)很快感到饑餓,并且牛奶雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分也不易被充分吸收,造成浪費(fèi)...
編輯: stt1116 發(fā)布時(shí)間: 2013-03-24 13:59:39 瀏覽: 5751 次
中醫(yī)自古提倡吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,如《千金要方》:“食當(dāng)熟嚼?!薄娥B(yǎng)生庸言》:“不論粥飯點(diǎn)心,皆宜嚼得極細(xì)咽下?!薄肚Ы鹨矸健分鲝垺笆碂o(wú)大言”。細(xì)嚼慢咽除可以促進(jìn)對(duì)食物的消化和吸收外,另外還有不... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2017-08-27 10:39:40 瀏覽: 5700 次
很多企、事業(yè)單位的食堂存在3個(gè)普遍性問(wèn)題。一是飯菜質(zhì)量較差。魚(yú)類、肉類、蛋類和大豆制品等蛋白質(zhì)食物偏少,或多是五花肉、火腿腸等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的品種。蔬菜大多以廉價(jià)品種為主... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2015-04-01 11:14:05 瀏覽: 4835 次
“不吃早餐,對(duì)健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)了,但是很多上班族由于時(shí)間太緊,蘇打餅干、面包等是早餐的主力軍,隨意吃一口就上班了。那早餐吃餅干好嗎?從營(yíng)養(yǎng)角度講,酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜做早餐... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2014-07-21 14:02:38 瀏覽: 4829 次
雖然“狼吞虎咽”這一成語(yǔ)能體現(xiàn)出男子漢的豪爽,但事實(shí)上吃飯過(guò)快對(duì)于健康卻是極為不利的,這是為什么呢?當(dāng)人在狼吞虎咽地吃飯時(shí),因?yàn)榫捉赖拇螖?shù)少了,刺激后產(chǎn)生的胃液也就減少了。食物到達(dá)胃時(shí)所產(chǎn)生的胃液的數(shù)量,相對(duì)于要消化的食物就顯得略有不足,因此,食物就會(huì)堆積在胃里,讓人感覺(jué)很不舒服... |
編輯: admin 發(fā)布時(shí)間: 2014-05-13 07:26:09 瀏覽: 4787 次
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