關節(jié)保養(yǎng)小常識

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-02-21 11:33:10 瀏覽: 5132


    (1)調整飲食結構，控制酸性物質的攝入量。多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。

    (2)要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

    (3)保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)卣{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。