產(chǎn)婦怎樣保持充沛的乳汁

    母乳是促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育最為理想的食物，不僅含有嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，而且所含成分及比例還會(huì)隨嬰兒月齡的增長(zhǎng)而變化，以適應(yīng)嬰兒不同月齡的需要。因此，就需要盡量保持乳汁的分泌。但是，有些媽媽起初會(huì)分泌很多乳汁，但喂養(yǎng)沒多久，乳汁的分泌卻越來(lái)越少，這往往使媽媽們變得非常著急。

增加產(chǎn)婦下奶的方法

    產(chǎn)婦的乳汁不足，可采取以下幾個(gè)下奶的方法來(lái)使乳汁分泌量增多。

    1.多吸吮乳頭：研究證實(shí)，產(chǎn)后1-8周內(nèi)，泌乳離不開嬰兒的吸吮刺激，因?yàn)槲贝碳つ軌虼偈勾贵w促乳素分泌的上升，抑制垂體泌乳素抑制因子的分泌，從而增加泌乳量。

    2.心情愉快：精神因素對(duì)泌乳有一定的影響，如果著急、煩惱不斷，就會(huì)抑制乳汁的分泌，而心情好，忘掉煩惱，忘卻家務(wù)，充分休養(yǎng)身體，則能促使體內(nèi)催乳素水平的增高，使奶水盡快增多。

    3.按摩乳房：產(chǎn)后初期，由于靜脈充盈而使乳房膨脹，但此時(shí)只有很少量的乳汁分泌。而按摩能夠通過神經(jīng)纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放，反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，從而促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，可在每次哺乳前，用溫?zé)岬拿砀采w乳房，然后兩手掌按住乳頭及乳暈，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各輕輕按摩10分鐘左右。

    4.進(jìn)食催乳食物：日常飲食中的很多食物都有促進(jìn)乳汁分泌的作用，比如，鯽魚、豬蹄、花生等，只要在乳汁不下，或少乳、無(wú)乳的情況下及時(shí)調(diào)整飲食，適量多吃有通乳作用的食物，就會(huì)增加乳汁的分泌。

中醫(yī)調(diào)理產(chǎn)婦母乳充沛的食療方

    從中醫(yī)的角度增加母乳可以嘗試下面介紹的食療偏方。

    產(chǎn)婦屬于氣血不足，如面色蒼白、氣短倦怠、周身無(wú)力．食少便溏者，可以食用下面的藥膳偏方。

    1.當(dāng)歸補(bǔ)血蔥白湯：當(dāng)歸10克，黃芪15克，蔥白2節(jié)，水煎服。

    2.人參當(dāng)歸湯：人參10克，黃芪15 克，當(dāng)歸10克，熟地10克，生麥芽60 克，路路通10克，甘草8克，水煎服。

    3.黃芪當(dāng)歸湯：黃芪15克，黨參12 克，當(dāng)歸12克，麥冬12克，桔梗9克，通草9克，水煎服。

    產(chǎn)婦屬于心情抑郁的，表現(xiàn)為乳房脹滿、疼痛或有腫塊、胸悶、便干、食少者，可以食用下面的藥膳偏方。

    1.涌泉散：王不留行、當(dāng)歸、制山甲各20克，川芎1 2克，研成細(xì)末，每j 次3克，每日2-3次。

    2.當(dāng)歸川芎湯：當(dāng)歸10克、川芎6 克、生麥芽30克、漏蘆10克、王不留：行15克、瓜蔞10克．通草10克、陳皮7 克，水煎服。

    3.黃芪黨參湯：黃芪30克、黨參15 克、當(dāng)歸15克、白芷6克、通草10克、制山甲9克、王不留行6克、川芎6克、花粉9克，水煎服。