麻子仁：排腸毒，治便秘

    人生的任何一個(gè)年齡段都有可能發(fā)生便秘，這與我們的生活不規(guī)律、飲食不均衡、運(yùn)動(dòng)不足或是壓力過大等有著密不可分的關(guān)系。我們知道，人體的腸壁并不是光滑的，它有很多褶皺，我們每天所吃食物的殘?jiān)鼤?huì)一點(diǎn)點(diǎn)地積存在這些褶皺里。如果食物殘?jiān)诖竽c中移動(dòng)過慢，使便體變得又干又硬，增加了排便的困難，就形成了便秘。便秘之后，糞便堆積在腸道中，會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)多的毒素，這些毒素通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，到會(huì)導(dǎo)致面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔粗大、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、肥胖、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)以及心情煩躁等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌等。

    麻子仁就是一款能有效清腸通便治便秘的中草藥。據(jù)《本草綱目》記載，麻子仁可以潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛，適用于邪熱傷陰，或素體火旺、津枯腸燥所致的大便秘結(jié)、脘腹脹滿、惡心欲嘔等。中醫(yī)有個(gè)治便秘的良方叫“麻仁丸”，就是用麻子仁800克，芍藥250克，厚樸250克，大黃、枳實(shí)各500克，杏仁400克，一起熬研，加煉蜜和成丸子，如梧子大。

    不過這個(gè)方子對(duì)于一般人來說有點(diǎn)復(fù)雜，我們不妨用食療的方法，做一碗具有同樣療效的麻子仁粥。

    材料：麻子仁20克，大米100克，白糖適量。

    制法：將麻子仁擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成。每日1劑，連續(xù)3-5天。

    功效：潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。

    需要注意的是，便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的，需要潤(rùn)腸通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛則因津枯不能滋潤(rùn)大腸。乍一看癥狀差不多，但病因不同，麻子仁就不適合虛秘癥狀，容易產(chǎn)生乏力等副作用，這也提醒我們對(duì)于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之”。