女人缺乏維生素B2影響性欲

    人體缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。但維生素B2對性生活質(zhì)量的影響很容易被人忽視，當(dāng)人體缺乏維生素B2時，人體腔道內(nèi)的黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂。對于女性生殖器官所造成的傷害，則更為嚴(yán)重，最典型的癥狀就是陰道壁干燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性欲，造成性欲減退、性冷淡、性不適。

哪些食物能幫助我們補充維生素B2？

    每天喝250毫升牛奶，就能有所補充，植物性食物有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，富含維生素B2。還有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。需要注意的是，維生素B2具有水溶性，極易損失在水中，并且容易在堿性環(huán)境中被破壞。富含維生素B2的食材，在烹調(diào)時應(yīng)避免高溫加熱過久，并減少在水中焯燙的時間，盡量避開堿性環(huán)境，少添加堿性物質(zhì)，以免維生素B2被破壞，起不到補充作用。

    此外，還可以采取直接補充維生素B2，雖然臨床發(fā)現(xiàn)維生素B2過量攝入并不會引起中毒，但并非補充越多越好，在使用維生素B2補充劑時，應(yīng)遵醫(yī)囑。