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小孩適宜吃粗纖維食物嗎

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2015-04-05 16:51:12 瀏覽: 4738


    一般來說，富含粗纖維的食物有玉米、豆類、油菜、韭菜、芹菜、薺菜、桃、大棗，橄欖等。在許多父母的認識中，自己的孩子還非常小，消化系統(tǒng)并沒有發(fā)育成熟，此時不宜給寶寶吃富含粗纖維的食物，以免影響孩子的消化系統(tǒng)功能。其實，粗纖維與其他人體所必需的營養(yǎng)素一樣，是幼兒生長發(fā)育所必需的。

    粗纖維的作用很多，幼兒食用粗纖維，能鍛煉咀嚼肌，促進胃液分泌，增進胃腸道的消化功能；促進腸蠕動，防止便秘；減少蛋糕、餅干、奶糖等細膩甜食，從而降低齲齒的發(fā)生；增加糞便量，改變腸道菌叢，降低致癌物質與腸黏膜的接觸，從而預防大腸癌的發(fā)生。因此，小兒應經常吃些粗纖維含量豐富的食物，只不過，這些食物應做到細，軟、爛等。