背痛的治療方法

    各種背痛的非醫(yī)學(xué)治療方法，已被證明能夠有效地減輕背痛，也可以幫助尋找背痛的內(nèi)在原因。

一、背痛的體療法

    1.足底按摩療法：通過(guò)特殊位置按壓法的應(yīng)用，足底按摩療法能使體內(nèi)能量恢復(fù)自然流動(dòng)。對(duì)于脊柱而言，反射區(qū)域就在每只腳的邊緣處，從大拇指到腳跟依次代表從脖子到尾椎的反射區(qū)域。這一區(qū)域的壓痛感意味著流向脊柱或者脊背的血液循環(huán)被堵塞了。當(dāng)對(duì)腳的這個(gè)位置進(jìn)行按壓，您甚至可能感覺(jué)到一種類似手微小晶體的東西。假如這樣的話，那就繼續(xù)使用輕度按壓法，一直向前移動(dòng)直到感覺(jué)流暢。

    2.指壓按摩療法：指壓按摩法中深深的手指壓力有助于釋放肌肉和重要能量組織中的障礙物。指壓按摩法能夠刺激穴位，放松機(jī)體，從而減輕疼痛。

二、背痛的芳香療法

    薄荷精油能緩解疼痛，減輕肌肉痙攣，還可以消炎。桉樹(shù)、杜松及迷迭香的精油也能緩解肌肉各種各樣的病痛。把這些精油的任何一種加到溫水浴里都能改善肌肉松弛狀況。如果您一次用一種精油，您只需要在斟滿水的浴盆中滴2~3滴就可以了；如果您想要結(jié)合使用，就要控制住自己一共只滴10滴。

    還可以用以上提到的其中一種精油來(lái)按摩疼痛的地方。把滴入了10滴精油的30ml按摩油放進(jìn)一個(gè)小瓶里并且用手搖動(dòng)這個(gè)瓶子使精油互相融合（如果不想買(mǎi)高級(jí)精油如荷荷芭油、葡萄籽油、向日葵油或者杏仁油，一般家庭使用的蓖麻油或橄欖油也可以作為基底油），然后用這個(gè)油揉背。

三、背痛的針灸療法

    研究確定，多種形式的針灸療法是能夠減輕慢性背部疼痛的一種可行方法。它有助于背部肌肉和韌帶的放松，并且使您的身體恢復(fù)到更加健康的結(jié)構(gòu)狀態(tài)。

四、背痛的水療法

    水療法對(duì)于緩解背部肌肉的疲勞與疼痛十分有效。您可能無(wú)法忍受傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而尋找水作為減輕疼痛的理想方法，因?yàn)樗怯懈×Φ摹?/p>

五、背痛的放松與冥想療法

    精神壓力是造成腰背部疼痛的一個(gè)因素，放松與冥想有助于減少壓力提高放松能力。因此，諸如深呼吸、想象、意念指導(dǎo)以及冥想這些方法對(duì)于減少疼痛都是很有效的。有專家認(rèn)為慢性背痛不僅是一種機(jī)體功能性障礙，還源于一種情緒。在治療背痛的時(shí)候盡管沒(méi)有必要停止物理療法，但是為了得到最好的效果，放松與冥想有助于病人認(rèn)可精神與身體的聯(lián)系并使患者將注意力放在心理和背部疾病的康復(fù)上。