穴位按摩消除疲勞

    每天上班背負(fù)著巨大的工作壓力，并且大多數(shù)承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動(dòng)，使你就像上了弦的發(fā)條，難得停下來(lái)照料自己。特別是女性，由于女性生理結(jié)構(gòu)的原因，較男性更容易有身心疲憊的感覺(jué)。常年無(wú)休止的工作和因工作帶來(lái)的緊張壓力正在不知不覺(jué)中侵?jǐn)_你的身體。不妨放松身心，自我按摩一下。

    按摩與職業(yè)關(guān)系密切。用手腕較多的打字員、操作員、會(huì)計(jì)，按摩應(yīng)從肩、臂、腕部依次進(jìn)行；久坐辦公室的人，重點(diǎn)放在頸、背、腰部；用腳較多的采購(gòu)員、推銷(xiāo)員等，以腿、腳部為主，配合后腦部按摩效果更好。

    風(fēng)池穴：屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，將兩手交叉在一起，用力推壓該穴20次。

    中脘穴：中脘穴處于心窩與肚臍之間。這里植物神經(jīng)密布，輕輕按此穴20次（正反各20次），能調(diào)節(jié)胃功能，解除脊背酸痛，恢復(fù)精力。

    足三里穴：位于膝蓋下4指外，在腸骨稍微靠外的位置。按揉此穴對(duì)解除腳腿的疲勞非常有效，對(duì)消除神經(jīng)性的疲勞也有效。

    身柱穴：將頭盡量前垂，摸一下后頸部的尖骨，這就是第一胸椎，順次至第三胸椎下有一凹陷就是身柱穴?？捎檬职慈?0次，也可以讓人幫助按摩。

    合谷穴：即俗稱(chēng)“虎口”，在拇指骨和食指骨相連的位置，它能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，可恢復(fù)眼睛、面部的疲憊感。

    上述按摩法不僅能吸引注意力，而且可改善頭面部的血液循環(huán)，使面色紅潤(rùn)、頭腦清醒、記憶力加強(qiáng)。

    按摩可以去美容院，找正規(guī)的按摩人員進(jìn)行，也可以在家夫妻之間進(jìn)行。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強(qiáng)，穴位刺激還能對(duì)神經(jīng)起作用。每次按摩時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過(guò)重。受按摩時(shí)，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂(lè)及更好地消除疲勞。