來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2015-02-02 13:49:34 瀏覽: 157870
疲勞是由很多原因造成的。有的是自身體質(zhì)容易產(chǎn)生疲勞,更多的是因為現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,而導(dǎo)致的疲勞。相應(yīng)伴隨一些易發(fā)脾氣、常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等一系列白領(lǐng)病。那么產(chǎn)生了疲勞吃什么好呢?就要從健康的飲食開始,下面為大家介紹10種食物吃掉身體疲勞。
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?;顒拥谋匦栉镔|(zhì)。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。
2、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì),具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。
3、香菜
香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合,可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸。
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