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來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-12-31 14:37:12 瀏覽: 8039
眼睛疲勞吃什么好?下面列出四類食物,對于緩解眼睛疲勞特別有效,尤其適合用眼過度的上班族。
1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2、多吃富含鋅高的食物,如花生、芝麻、豆制品、堅果類等。
3、每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物,如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、西紅柿、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4、要多補充胡蘿卜素含量比較高的食物,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、柿子等。
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