“手浴”，幫你解疲勞

    在日本最流行一種稱為“手浴”的健康法。據(jù)稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用。手浴不僅能使干燥的手濕潤，它可緩和肩膀和頸部的酸痛，消除全身的緊張，也可以讓操作電腦的指尖和以手作業(yè)為主的女性消解手部的疲勞，其不僅可緩和因工作所引起的肩膀、頸部酸痛和緊張，同時對于手腕的疼痛和腱鞘炎也有改善作用。

    上班族長時間處于熒光屏的輻射之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時候，她們就可以趁工間休息的空當(dāng)，進(jìn)行“手浴”。

    “手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5-10分鐘。如果中間溫度不夠熱了，就再加熱水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會大大緩和。壓住指尖和手掌穴道進(jìn)行按摩，若能夠再配合手指的收放運動，將更具效果。

    “手浴’，可通過外部刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。手部溫度上升后，收縮的血管張開，促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉和神經(jīng)的緊張狀態(tài)就會有所緩和?！笆衷　北取白阍　焙唵我仔?，在辦公室你不妨一試。

    當(dāng)水溫降低后就補(bǔ)充熱水，使溫度保持不變。反復(fù)添加熱水時注意不要燙傷。洗好之后一定要立刻用干毛巾將手擦干，避免著涼，在冬天若為了保溫起見你可以在擦干之后立刻搽上潤膚乳液并戴上手套，不但保溫還護(hù)膚。