痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該怎么吃？

    痰濕體質(zhì)的人簡(jiǎn)單概括就是：多肥胖，要運(yùn)動(dòng)。

【痰濕體質(zhì)人的特征】

    總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

    形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

    常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

    心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

    發(fā)病傾向：易患消渴、卒中、胸痹等病

    對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

【痰濕體質(zhì)人的飲食調(diào)養(yǎng)】

    食養(yǎng)原則：化痰除濕。

    調(diào)養(yǎng)方法：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且食勿過飽，宜多吃蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰功效的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、紅棗、扁豆、薏米、赤小豆、蠶豆、包菜等，還可常食加入了陳皮、白術(shù)、黨參、砂仁、蒼術(shù)、茯苓等健脾祛濕的中草藥所烹飪的藥膳。