導(dǎo)致死亡的原因，有50%是因為壞的生活習(xí)慣造成的

    壞習(xí)慣是伴你一生把你害死的固執(zhí)病，這是什么意思呢？讓人感到舒服的習(xí)慣竟然會累積成病，而且是連醫(yī)生都會有的固執(zhí)病，最后還會被這個病給害死，然而，這就是習(xí)慣的逆襲。動物在出生后大多會活到平均壽命，老鼠為3年、大象為100年，可是人類有3歲就夭折的小孩，也有活到100歲仍很健康的人類。

    這是因為人類的生活環(huán)境與習(xí)慣各自不同，因而影響到健康與長壽的年齡?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)界認為，良好的環(huán)境搭配正確的生活習(xí)慣，人類想要健康活到120歲也非難事。

    長壽來自于良好習(xí)慣，而健康與否也取決于習(xí)慣，這是清楚易懂卻又令人震撼的事實。表面上是指生活環(huán)境，說穿了其實是生活習(xí)慣問題。難纏的異位性皮膚炎、氣喘，到了好山好水的地方便自愈，但一回到都市后便很容易復(fù)發(fā)。雖然都市里有許多外在的壓力、公害、污染等危險，但是想要養(yǎng)家活口還是必須回到都市生活，這種追求物質(zhì)生活的欲望造就了習(xí)慣。個性也是習(xí)慣，任何事情都是習(xí)慣。

    死亡原因若以時代背景、性別、年齡、國籍區(qū)分各不相同，其中唯一的共通點就是都得了生活習(xí)慣病。下圖雖是美國的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但和其他國家并無太大差距。導(dǎo)致死亡的原因，50%是不正確的生活習(xí)慣所造成的，25%是生活環(huán)境，不到20%則是遺傳或體質(zhì)。因此，健康長壽有80%來自于自我身心管理，無法歸咎于他人。環(huán)境也有問題，但最終還是自我的選擇。

    雖說健康取決于體質(zhì)，但其實并沒這么簡單。麻省理工學(xué)院的瓜倫特教授發(fā)現(xiàn)了長壽基因(SiR2)，卻仍無法保證百分之百可長壽。長壽基因平常處于關(guān)閉的狀態(tài)，無法發(fā)揮功能，想要再次開啟的話，必須要有正確的生活環(huán)境與習(xí)慣。因此，健康是百分之百掌握在自己手中。不過，還是很多人會抱持著“我做不到，即使會短命，我也要快樂地活著”的想法生活。千萬別這么消極，你我都能擁有快樂生活、長命百歲。生活習(xí)慣病通常都會演變成慢性疾病，而且不會馬上導(dǎo)致死亡，因此，千萬別認為可以控制自己的人生，病痛纏身對家人與社會都是極大的負擔(dān)。