膽固醇高不能吃什么

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2018-08-30 21:50:39 瀏覽: 319867


    膽固醇偏高是現(xiàn)在很多人的通病，這基本上都是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，對(duì)身體并不好，那么膽固醇高的話不能吃什么食物呢？接下來小編來告訴大家。

    首先，大家要注意，需要減少動(dòng)物脂肪的攝入，比如說肥豬肉、肥羊肉、肥雞肥鴨等食物，最重要的是一定不能吃豬油和黃油，膽固醇含量太高了。

    其次，如果你喜歡吃雞蛋的話，很遺憾，雞蛋中的蛋黃膽固醇含量非常高，大家需要控制一下，最后不吃蛋黃，只吃蛋清也是不錯(cuò)的選擇。

    還有就是，膽固醇偏高的小伙伴，在聚餐的時(shí)候，一定要注意少喝酒，就會(huì)促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，這對(duì)身體十分不利的。

    最后，聚餐的時(shí)候除了少喝酒之外，還需要少吃點(diǎn)海鮮、燒烤之類的，比如說大蝦、螃蟹、蛤蜊、沙丁魚等等，雖然很好吃，但是膽固醇也很高。