三招讓你遠(yuǎn)離冬季手腳冰涼

    中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼主要有兩種原因，一是陽氣虛衰，二是氣血不暢。如果不是非常嚴(yán)重，完全可以通過生活方式調(diào)理，改善體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的效果。

一：多喝養(yǎng)生湯遠(yuǎn)離手腳冰涼
    牛肉、羊肉具有溫?zé)嵊饔玫氖澄?，可以補(bǔ)充身體的陽氣，保持身體熱量，是傳統(tǒng)的秋冬進(jìn)補(bǔ)佳品，宜多食用這些食材熬制的養(yǎng)生湯，而糯米、糙米、黃豆等這類溫?zé)嵝允澄飫t是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材，適合作為養(yǎng)生湯的配料。

二：多吃堅果讓你冬季手腳不冰涼
    多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅果類的食物，能夠增加體內(nèi)熱量，緩解手腳冰冷的癥狀。其中栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，有“補(bǔ)胃之王”的美譽(yù)。
    板栗雖然營養(yǎng)豐富，但不容易消化，老人和小孩不宜多吃。此外，糖尿病人、便秘患者、產(chǎn)婦也不宜多吃。

三：艾灸暖身讓你遠(yuǎn)離冬季手腳冰涼
    保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。足三里有“若想身體安，三里常不干”說法。艾灸足三里對溫通經(jīng)脈、改善虛寒體質(zhì)很有幫助。
    施灸方法：可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，如果圖方便，也可以使用艾灸罐，施灸時間在20-30分鐘。