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黑色食物—冬季的暖手爐

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-02-14 10:08:15 瀏覽: 9616



    有些人一到冬天就會手腳冰涼。對于這些怕冷體質(zhì)的人，不妨多吃一些黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、蕎麥、紫菜、烏雞等黑色食物，這樣可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。

    黑色食物中含有大量的維生素和微量元素，并且還含有人體必須但是不易獲得的鐵、硒等，具有補腎暖身、防止衰老等功效。

    此外，女孩子由于月經(jīng)的緣故，每個月都會流失一部分鐵，所以女孩子一般在冬天都會比較怕冷，更應該多吃黑色食品。