來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-01-11 20:28:59 瀏覽: 7850
肓兒專(zhuān)家指出,飲食能夠改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度,創(chuàng)造適宜精子生存的環(huán)境。因此,小編今天為大家介紹下女人吃什么容易懷孕。
研究發(fā)現(xiàn),女性每天攝入10768千焦(2580千卡)熱能,才能為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。育齡女性可適量多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如不含鹽的奶制品、雞蛋、牛肉及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等。
此外,女性想要保證受精卵的正常發(fā)育,每天必須攝取40~60克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)增加優(yōu)質(zhì)脂肪酸的攝入。而鈣、鐵、鋅、銅等是構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力、維持體內(nèi)代謝平衡的重要元素,孕前也要注意補(bǔ)充,而且還可以保證隨之而來(lái)的胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要。
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