懷孕晚期的營養(yǎng)食譜

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-11-07 10:34:05 瀏覽: 6098



    到懷孕晚期，準媽媽都會焦急和興奮地等待著孩子的出世，這時候同樣要注意飲食的合理調(diào)配，才能保證為胎兒提供充足的營養(yǎng)，下面為準媽媽們介紹一則懷孕晚期的營養(yǎng)食譜。

    早餐：牛奶250克；小籠包100克；點心：豆?jié){250克，蟹殼黃25克。

    午餐：米飯（大米）100克；清燉雞：雞塊100克；炒芹菜：芹菜100克；雞血豆腐湯：雞血50克，豌豆苗100克；點心：豆沙包50克，柑橘150克。

    晚餐：米飯（大米）100克；炒菠菜：菠菜150克；茄汁排骨：番茄100克，排骨100克；紫菜蝦米湯：紫菜10克，蝦米10克。