容易導(dǎo)致失眠的食物

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-02-08 14:40:09 瀏覽: 5498



    1.含咖啡因的食物，如茶、咖啡、可樂(lè)、巧克力等。

    2.辛辣的食物，如蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒等。

    3.油膩的食物，如炸雞、奶油蛋糕、肥肉等。

    4.脹氣的食物，如豆類、土豆、紅薯、芋頭、玉米等。

    5.纖維過(guò)粗的蔬菜，如韭菜、蒜苗、芥菜等。