哪些食物能讓寶寶遠離感冒

    每個家長都希望寶寶能夠健康的生活，但是，每當天氣變化的時候，寶寶往往感冒，打噴嚏、流鼻涕、聲音嘶啞、鼻子不通氣而使吃奶困難等癥無時不侵擾著寶寶，父母們?yōu)榇藷┬牟灰选?/p>

    6-7個月的寶寶，從母體里獲得的抗體開始消失，對導致感冒的各種病毒的抵抗力下降，于是，在天氣變化、病毒流行的季節(jié)里，就很容易感冒，而且一旦感冒，就比較重。專家指出，幾種天然的食材，能夠有效對抗流行性感冒，維持身體健康，讓寶寶活力十足地度過每一天。

    1.富含維生素A的食物：維生素A能夠增強機體免疫力，有效抵抗感染，富含維生素A的食物有菠菜、胡蘿卜、南瓜、紅黃色水果、奶類、動物肝等。

    2.富含鋅的食物：鋅能直接抑制病毒增殖，增強機體細胞免疫功能。含鋅豐富的食物有肉類、海產品、家畜、豆類、堅果類等。

    3.富含維生素C的食物：維生素C能將蛋白質中的胱氨酸還原成半胱氨酸，而半胱氨酸又是抗體合成的必需物質，所以，維生素C能間接地促進抗體合成、增強免疫力。含維生素豐富的食物有各類新鮮蔬菜和各種水果。

    4.富含鐵的食物：鐵能提高T、B淋巴細胞數(shù)量和質量，增強巨噬細胞功能，從而有效殺滅進入體內的有害病菌。含鐵豐富的食物有奶類、蛋類、菠菜、肉類等。