專為女性打造的三款養(yǎng)生飲食

    針對(duì)女性需補(bǔ)血、活血、補(bǔ)腎，特別打造了以下三款美食，尤其多吃“桂圓紅棗蓮子粥”是很好的食療選擇。

一、桂圓紅棗蓮子粥

    原料：桂圓22克、紅棗5粒、蓮子8顆、紫米80克。

    做法：將蓮子及紫米洗凈泡約1小時(shí)，紅棗洗凈，和桂圓、蓮子、紫米一起放入電飯鍋中燉煮約30分鐘，即可食用。

二、南瓜蜜汁

    原料：南瓜50克、山藥50克、蜂蜜10ml

    做法：南瓜與山藥均洗凈，南瓜去籽、連皮切丁，山藥去皮、切丁，加蜂蜜、200ml冷開水，用調(diào)理機(jī)拌勻后，煮滾即可。

三、百香果婦寶湯

    原料：百香果1個(gè)、菠蘿100克、益母草(干品)5克、生姜1片、藍(lán)藻粉3克。

    做法：

    1、益母草、姜加水300ml一起煮滾，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，濾渣待涼。

    2、百香果洗凈后切開挖出果肉，菠蘿去皮、切丁。

    3、所有材料連同益母草姜湯，一起放入調(diào)理機(jī)拌勻，即可飲用。

    注：若有炎癥患者，如：扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙齦炎、口腔炎、口角炎、異位性皮膚炎、尿道炎等不宜食用姜。