冠心病的原因及如何避免冠心病的產(chǎn)生

    冠心病是心血管疾病的常見形式，也是現(xiàn)今導(dǎo)致死亡的主要危險(xiǎn)因素之一。冠心病在英語中簡稱CAD（有時(shí)叫管狀動(dòng)脈心臟?。Ｋ怯晒跔顒?dòng)脈內(nèi)的斑塊沉著物逐漸堆積所導(dǎo)致的，被稱為動(dòng)脈硬化癥。隨著時(shí)間的推移，這些由脂肪、膽固醇、鈣和其他細(xì)胞淤渣組成的沉著物縮小了冠狀動(dòng)脈的空間，使流入心臟的血液量減少，這將引發(fā)胸腔疼痛或心絞痛。突發(fā)的動(dòng)脈完全阻塞將導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

【冠心病的原因】

    近代研究表明，炎癥在冠心病方面起著主導(dǎo)作用，其他的醫(yī)學(xué)疾病也同樣發(fā)揮著重要作用，例如高血壓和高膽固醇。人們經(jīng)常意識(shí)不到自己得了冠心病，因?yàn)樵诔跗?，這種疾病不會(huì)有任何癥狀。此外還有大量的因素被認(rèn)為會(huì)提高患冠心病的危險(xiǎn)，包括有家族史的心臟病、抽煙、肥胖、體能活動(dòng)不足、糖尿病、壓力和末表達(dá)的怒氣。

    抑郁是患冠心病的另一個(gè)危險(xiǎn)因素。事實(shí)上，抑郁癥目前占冠心病門診病人的20%，住院病人的1/3。雖然年輕人可能患冠心病，但在中年和老年人當(dāng)中，患冠心病的情況更為普遍。直至現(xiàn)在，男人比女人更容易患冠心病。更年期之后，女人患該病的危險(xiǎn)概率增加到和男人大致相同的程度。

【冠心病的健康生活方式】

    1.避免勞累，平和心境

    避免過度勞累和精神緊張。日溫差變化大時(shí)，注意保暖。起居有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，切勿大喜大悲、憂愁郁悶。

    2.從簡單的5分鐘散步開始鍛煉計(jì)劃

    如果得了冠心病，您可能會(huì)想要停止鍛煉。不要停止。如果您一直沒有進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，現(xiàn)在就是開始的時(shí)候了。您可以發(fā)展一個(gè)適合您的健康狀態(tài)和適當(dāng)水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。您可以在您的訓(xùn)練項(xiàng)目中放松，做一些和5分鐘散步一樣簡單的事情，然后逐漸地增加您的訓(xùn)練量，隨著時(shí)間的推移，您應(yīng)該每天至少投入40分鐘進(jìn)行鍛煉。規(guī)律的鍛煉，特別是有氧健身活動(dòng)，可降低血壓和心跳速度，并能逐漸改善血液循環(huán)。更多的益處是，鍛煉能夠幫助我們減肥和調(diào)節(jié)壓力，綜合起來有助于解決和降低冠心病癥狀。

    3.不要吸煙

    香煙釋放的一氧化碳可減少血液里的氧氣，迫使心臟工作更加困難。吸煙也造成血小板粘在一起，這就增加了血液凝結(jié)和動(dòng)脈阻塞的危險(xiǎn)。在一些情況下，吸煙可能也會(huì)干擾處方藥物的療效。