寒癥的產(chǎn)生原因及防治

    體寒是萬病之源。如今，受到寒癥問題所困擾的人有逐年增加的趨勢。那么，今天小編就為大家分享下寒癥的產(chǎn)生原因及防治要點(diǎn)。

【寒癥的產(chǎn)生原因】

    寒癥是由末梢毛細(xì)血管血液循環(huán)不暢引起的。身體部位會因?yàn)闆]有血液流動而感到寒冷，同樣可以理解手腳容易感覺寒冷是因?yàn)榫嚯x心臟最遠(yuǎn)。很久以前就有一句諺語叫“體寒是萬病之源”。

    人們喜歡食用一些降低身體溫度的食物，也是引起寒癥的一大原因。確實(shí)，如果身體寒冷的話，會引起頭痛、腰痛、肩膀酸疼、身體寒冷，還會導(dǎo)致無法入睡等情況的發(fā)生。長期體寒的話會引起便秘、驚悸、膀胱炎、腎炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等疾病。人體的平均體溫每年都在呈下降趨勢，36℃以下的話就會容易過敏，癌細(xì)胞最佳增殖溫度為35℃左右。由于血行不暢造成人體所需的氧和營養(yǎng)不能充分輸送到全身，引起新陳代謝異常，最終導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

    另外，不規(guī)律的生活導(dǎo)致掌管血液循環(huán)的自主神經(jīng)功能惡化也是原因之一，壓力太大能使末梢神經(jīng)收縮，這也是近年來寒癥發(fā)病率增加的原因。

【寒癥的防治】

    寒癥患者盡量避免食用寒性蔬果食材，多食用暖身食材。如黃芪、洋蔥、糙米、谷子、稗子、芝麻、南瓜、蔥、蓮藕．結(jié)球甘藍(lán)、花椰菜、羊棲菜、小松菜、韭菜、核桃等。

    在改變飲食的同時，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和冰浴，能改善血液循環(huán)的狀況，調(diào)整自律神經(jīng)，平時注意減少精神壓力都是可以改善寒癥的。

    每日進(jìn)行半身沐浴也很有療效。還有腳部的溫水和冷水浴，溫冷水足浴不僅可以溫暖腳部，還可以調(diào)整自主神經(jīng)的平衡。準(zhǔn)備兩桶水，分別為17℃-20℃的涼水和40℃-42℃的熱水，浸泡到小腿肚部位，先熱水3分鐘，再冷水30秒。反復(fù)進(jìn)行。稍感不適馬上停止。