立夏吃什么蔬果好

    立夏天氣開始變得炎熱，要多吃清涼解暑的蔬果。

    黃瓜：黃瓜性涼，味甘，入肺、胃、大腸經(jīng)。有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病癥。

    豌豆：豌豆性甘，味平，歸脾、胃經(jīng)，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒的功效。豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提高機體的抗病能力和康復能力。豌豆富含的胡蘿卜素，食用后可降低人體癌癥發(fā)病率。但多食豌豆會發(fā)生腹脹，故不宜長期大量食用。

    蘆筍：蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等功效，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果，還可以增進食欲，幫助消化，緩解疲勞。

    檸檬：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、B族維生素、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬味酸、甘，性平，入肝、胃經(jīng)，有化痰止咳，生津，健脾的功效。

    芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。有祛痰止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。

    此外，立夏忌生冷魚肉。立夏忌大魚大肉和油膩辛辣的食物，不要過早或過多吃生冷的食物，少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等，少食一些苦味食物。