立春節(jié)氣的生活保健

    立春時節(jié)，盡管天氣漸暖，但依舊春寒料峭，要特別注意防寒。下面詳細分享下立春節(jié)氣的一些生活保健。

一、不要著急減衣物，注意防寒

    不要過早減少衣物。如果因天暖脫減衣物，最好能隨身攜帶一些供隨時保暖用的外套，以備不時之需。立春時節(jié)陽氣生發(fā)，但大地寒濕之氣尚存，因此穿著應遵循上薄下厚的原則，尤其要注重下身的保暖，防止“寒從腳底起，濕從身下入”。

    另外，因立春陽氣升騰，人體頭部和頸部的腧穴開合比較大，極易成為外部風邪入侵的通道，身體孱弱者最好戴帽子和圍巾。

二、注意個人和家居衛(wèi)生

    初春時節(jié)，一些致病細菌、病毒也會隨著氣溫變暖而生長繁殖，要注意個人和家居衛(wèi)生，以預防疾病。再者，提醒大家在外出郊游時，要注意防蟲避蟲，最好隨身攜帶一些消腫祛祛毒的藥物，以備不時之需。

    立春細菌開始滋生，很多流行病在此季極易爆發(fā)，借此時機打掃房間庭院，給住所營造良好的衛(wèi)生環(huán)境，以符合健康生活之道。據(jù)《詩經(jīng)》、《周禮》等文獻的記載，周代就已經(jīng)有了明確的除蟲滅鼠的衛(wèi)生要求，具體方法是打掃室內(nèi)衛(wèi)生、抹墻、堵洞、灑灰、藥熏等。

三、增加和緩的戶外活動

    如果氣溫許可，要逐漸增加一些和緩的戶外活動，以利于氣血運行。

    立春時節(jié)少陽初起，運動量不宜過大，否則會耗傷初起之少陽。可以選擇春游、打太極拳、瑜伽、散步、放風箏、體操、舞蹈等一些節(jié)奏和緩的運動。