黑色食物補腎

    黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。如果仔細研究這五類食物的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。而且這些黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護，更是受到了專家的肯定。接下來為大家分別介紹下這五種食物補腎的功效。

    黑米，又被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

    黑豆，被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

    黑棗，有“營養(yǎng)倉庫”之稱，其性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功效。

    黑芝麻，性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

    核桃，有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

    此外，如果將以上五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。除了黑色食物補腎外，傳統(tǒng)中醫(yī)學還把其它顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺。