四種飲食習(xí)慣有益身體健康

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-06-07 10:38:55 瀏覽: 6175


一：站著吃飯最科學(xué)
    站著吃飯最科學(xué) 醫(yī)學(xué)界對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站著吃最科學(xué)，坐著吃次之，而蹲著吃則最不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐姿，主要是因?yàn)樽烁杏X最為輕松。

二：先喝湯后吃飯有益健康
    一般情況下，人的胃經(jīng)過4個(gè)小時(shí)的運(yùn)動，存在于胃中的食物已經(jīng)消化掉，胃部空虛產(chǎn)生了饑餓。這時(shí)吃飯，對胃刺激大。如果先喝湯，可減輕硬食物對胃的壓力與刺激，從而對胃起到了很好的保護(hù)作用。

三：邊吃飯邊聊天好
    近年來，海內(nèi)外專家提出的一個(gè)新觀點(diǎn)：邊吃邊聊有兩方面的好處。一是氣氛和諧、心情舒暢，有利于消化：二是聊天狀態(tài)下進(jìn)餐，既可充分品嘗菜肴的美味，也能做到細(xì)細(xì)咀嚼。進(jìn)餐中的細(xì)嚼和慢咽既減輕了胃腸消化的負(fù)擔(dān)，還因細(xì)嚼慢咽而使食物和唾液充分混合，唾液中的酶有了充分發(fā)揮作j用的機(jī)會。

四：偏愛吃冷食延年益壽
    偏愛冷食益壽，科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食與游泳、冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細(xì)胞壽命。當(dāng)然，腸胃不好的網(wǎng)友要注意少吃冷食，腸胃好的網(wǎng)友吃冷食也要適量，避免過量食用，對身體造成反面?zhèn)Α?a href="http://yameiwy.com.cn" target="_blank">