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正確的吃飯方法

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-05-13 07:22:14 瀏覽: 8267


    吃是一種文化，在中國(guó)和世界上的許多國(guó)家，吃都是一種文化。通常一日三餐，分為早飯、午飯和晚飯，許多人還形成了吃夜宵的習(xí)慣。那么，您知道正確的吃飯方法是什么嗎？

    吃飯前后的正確做法是：吃飯時(shí)心情要放松，細(xì)嚼慢咽。飯后略作休息再開始工作。少食多餐可以避免胃脹或胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆流至食道，刺激食道黏膜。最好食用溫和食物，每餐從六大類食物中廣泛地?cái)z取，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要單純吃淀粉含量高的食物。且飯后不宜直接躺下休息。

    為了健康著想，希望大家吃飯參考上面的正確吃法來(lái)做，切忌吃得過(guò)快，狼吞虎咽最不利于食物的消化吸收。