夏季喝粥有益身心健康

    在炎熱的夏季，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生胸悶、食欲不振、頭重倦怠等不適，甚至引起中暑，傷害健康。因此，為保證腸胃正常工作，就要在飲食上對機(jī)體起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用，增強(qiáng)人體抵抗力，有效地抗御暑熱的侵襲，避免發(fā)生中暑。

    小編在這初夏時(shí)節(jié)，給大家分享一下夏季喝粥的好處，而且中醫(yī)也認(rèn)為粥補(bǔ)中益氣，健脾和胃，天熱難耐時(shí)，多喝一些粥降暑保健。總之，不管喝什么粥，最好選擇含有下面幾種食物的粥來喝。

    1.綠豆：有解毒清心的作用，綠豆性涼，味甘，夏季多喝綠豆湯可以消暑止渴。由于綠豆具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。

    2.金銀花：金銀花性味甘寒、氣味清香。

    3.薄荷：薄荷葉性味辛涼，氣味清香，具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。

    4.蓮子：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠不治療特效。

    綜上所述的這些都是防暑降溫的不錯選擇，所以夏天到來之際多喝含這些食物的粥，有益身心健康。