秋季外出就餐的注意事項

    秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，氣候變化經(jīng)歷了由熱轉(zhuǎn)涼，由涼轉(zhuǎn)寒兩個階段。由于每一個節(jié)氣都有屬于自己的特征，這就要求我們在養(yǎng)生保健的過程中，要根據(jù)這些不同的特征，有針對性地進(jìn)補(bǔ)、起居、運(yùn)動等等，從而達(dá)到“天人合一”的最佳境界。

    不過，如果食補(bǔ)不當(dāng)，也容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩等一些問題。那么秋季外出吃飯要注意什么呢？

    秋季由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也會發(fā)生變化。在這種情況下，飲食一定不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，導(dǎo)致各種消化疾病。

    控制熱量的攝入。秋季氣候宜人，食物豐富，進(jìn)食必然會過多，很容易造成熱量過盛，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，導(dǎo)致肥胖。因此，秋季外出進(jìn)餐要注意飲食適量，而不能大吃大喝。

    北方地區(qū)，秋季大多會變得異常于燥。外出就餐的時候要少吃一些刺激性的食品，如辣椒、胡椒等，多吃一些蔬菜瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子等。除此之外，還可以吃一些辛香氣味的食物，如芹菜、香菜等。