秋燥吃什么好

    在秋天，人們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽干、大便干結(jié)等秋燥癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，在夏季出汗過(guò)多，體液損耗較大，身體各組織都會(huì)感覺(jué)水分不足，從而導(dǎo)致“秋燥”。下面就詳細(xì)介紹秋燥吃什么好。

    少言補(bǔ)氣：中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌寒涼之飲。“少言”是為了保護(hù)肺氣，當(dāng)人每天不停地說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì)傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣。補(bǔ)氣的方法：西洋參10克、麥冬10克，泡水，代茶飲，每天一次。

    皮膚保濕：秋天對(duì)應(yīng)人體的肺臟，而肺臟的功能是主管人體皮膚，所以皮膚的好壞與人體肺臟相關(guān)。食物以多吃百合為最佳，這是因?yàn)榘俸嫌袧?rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能。秋夭多風(fēng)少雨，氣候干燥，皮膚更需要保養(yǎng)，多食百合有滋補(bǔ)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。但百合因其甘寒質(zhì)潤(rùn)，凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱者忌用。

    秋燥補(bǔ)水：秋天多吃梨和香蕉，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽．麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，對(duì)于寒性體質(zhì)，脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。香蕉有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用。但胃酸過(guò)多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。