孕育飲食指南

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-10-08 12:18:16 瀏覽: 3980


    女士們?nèi)绻胍晒υ杏】祵殞毜脑?，要堅持每周吃一次海產(chǎn)品，吃一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天都要吃些竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，同時還要保證喝5杯以上的水或者是果汁，它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

    多食用一些動物血也是非常不錯的選擇，豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

    多食用海帶、紫菜等海藻類食品，其中所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

    多食用韭菜和豆芽，可以幫助排出體內(nèi)毒物，清除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，從而促進(jìn)性激素的生成。