孕婦缺銅怎么補

    女性體內(nèi)銅元素不足，會妨礙卵子和受精卵的運動，從而導(dǎo)致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時，還影響胎兒的正常發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或先天性發(fā)育不足，并導(dǎo)致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血。

    缺銅會影響大腦中酶的活性，銅是酶的激活劑。然而生活中，孕婦和胎兒卻極容易缺銅。因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，體內(nèi)胎兒所需含銅量就急劇增加,從女性妊娠的第200天左右到孩子出生，胎兒對銅的需求量增加約4倍。因此，妊娠后期是胎兒吸收銅最多的時期，這個時期如果不注意補充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。

    此外，銅在人體內(nèi)不能儲存，所以要每天攝取，特別是孕婦和哺乳期婦女。補銅的途徑最好以食為主，富含銅的食物有很多，如動物肝臟、水果、海產(chǎn)品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧、堅果和豆類等也是較好的來源。