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一杯蔬果汁，疲憊全消失

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-12-11 21:43:00 瀏覽: 5203


    隨著年紀愈大，人體的新陳代謝作用就會愈遲緩。最好是多喝蔬果汁來提高腸胃的消化機能，讓消化液分泌旺盛。多攝取B族維生素和維生素C也能夠消除疲勞、恢復體力，蔬果汁里面，檸檬、柚子、草莓都含有豐富的維生素C，可以有效消除疲勞，芹菜含有豐富的維生素B1、維生素B2，能增強體力，促進成長。所以我們必須懂得搭配蔬果的方式，才能真正獲得需要的養(yǎng)分。

    如果每天喝一杯新鮮蔬果汁（約300ml），只要維持10天，就會發(fā)覺體能變好了，耐力也進步了，以前的疲憊感漸漸消失了。