高血壓飲食療法

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-12-25 15:56:47 瀏覽: 4870


    高血壓飲食療法如下：

    1、多吃清熱、涼血、解毒食物，如：綠豆、苦瓜、絲瓜、空心菜、蘿卜、蓮藕、芹菜、西紅柿、黑木耳、土豆等。其中苦瓜的味道雖苦，但是好處多多，可以消除壓力、降火氣?？喙喜坏珷I(yíng)養(yǎng)成分高，維生素C含量甚至比草莓、檸檬還高。

    2、多喝水，每日飲水量要在2500ml以上。

    3、宜少油、少鹽、少糖。

    4、宜素多葷少。

    5、情緒要平穩(wěn) ，不可太激動(dòng)及熬夜和晚睡。