產(chǎn)婦需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素標(biāo)準(zhǔn)

    產(chǎn)婦的飲食營(yíng)養(yǎng)不僅需要滿足自身的能量代謝，還要滿足乳汁分泌的需要：因此，產(chǎn)婦應(yīng)增加食物的種類和攝入量。

    研究表明，每升乳汁含能量2926千焦(700千卡)，由于乳汁的能量轉(zhuǎn)化率約為80%。而在正常懷孕條件下，孕期儲(chǔ)備的脂肪只能為泌乳提供約1/3的能量，剩余能量就需要由產(chǎn)婦的膳食來提供。

    中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，蛋白質(zhì)對(duì)泌乳有很大影響，產(chǎn)婦需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，每天在正常的膳食基礎(chǔ)上增加蛋白質(zhì)25克。脂類與嬰兒的腦發(fā)育密切相關(guān)，產(chǎn)婦每日的脂肪攝入量應(yīng)在攝入總能量的30%以下。產(chǎn)婦的鈣攝入量最好為每日1200毫克，但從日常膳食中很難獲得，因此需要增加奶類及奶制品的攝入量，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的鈣劑。產(chǎn)婦鐵的推薦攝入量為每日25毫克，而正常飲食的產(chǎn)婦，母乳中的鐵含量通常較低，這就需要加大含鐵食物的攝入量。