女性過(guò)度補(bǔ)充維生素E有害健康

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2015-06-19 16:01:01 瀏覽: 6026


    維生素E是一種抗氧化劑，大多數(shù)女性認(rèn)為補(bǔ)充維生素E能夠令青春永駐，保護(hù)心血管，預(yù)防心臟病，尤其對(duì)于已婚女性而言，認(rèn)為補(bǔ)充維生素E對(duì)隨之而來(lái)的孕育小生命有益。但最新研究發(fā)現(xiàn)，大量補(bǔ)充維生素E效果往往會(huì)適得其反，危害身體健康。

    大多數(shù)復(fù)合維生素片含35-40個(gè)國(guó)際，單位維生素E，這對(duì)健康會(huì)有“些微的益處”。但如果每天補(bǔ)充200多個(gè)國(guó)際單位，其身體健康就容易受到損害。我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻写罅康木S生素E，比如堅(jiān)果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜，通過(guò)有選擇進(jìn)食能夠?yàn)槿梭w提供充足的維生素E，服藥補(bǔ)充毫無(wú)必要。