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來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2017-12-18 21:39:16 瀏覽: 2892
高血壓患者適合食用以下幾種食物。
1.黃豆
黃豆在降低膽固醇、強(qiáng)化血管彈性上有很好的療效。建議將黃豆用醋腌制,每天食用8~10粒。
2.海帶
海帶中含有大量的鉀元素,具有穩(wěn)定血壓的效果。同時作為一種水溶性食物,海帶含有大量的植物纖維,可以有效地改善便秘。泡軟的海帶可以直接食用,也可以作為食材。
3.芹菜
芹菜具有利尿、凈血的功效,中醫(yī)中常用其做降血壓的材料??缮?,或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用。
4.洋蔥
洋蔥皮可以降血壓,強(qiáng)化毛細(xì)血管彈性。
5.蘿卜泥
蘿卜泥具有非常好的利尿作用,也有很好的預(yù)防高血壓的作用。制作1/2杯的蘿卜泥,一天服用一次。
6.松葉
紅松的葉子可以提高心臟和血管功能,具有凈化血液、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。建議每晚飲用1-2盅的松葉酒或是松葉熬成的汁、松葉榨的汁。每天直接咀嚼20-30片松葉,咽下汁水,或每天食用5-10個松果,也是很有效的方法。
7.柿子葉
要說起可以預(yù)防和改善高血壓的草藥,就不得不提到柿子葉。柿子葉澀澀的味道正是由于它含有豐富的單寧酸,而這種單寧酸的降壓效果已經(jīng)得到了普遍認(rèn)可。其同時含有的豐富的維生素C可以防止血管硬化。建議大家像喝清火茶似的,經(jīng)常用開水沖泡服用。
8.南瓜子、葵花子
南瓜子和葵花子可以促進(jìn)血液循環(huán)、軟化血管,強(qiáng)化心臟功能。
9.芥菜
芥菜嚼起來會發(fā)出“嘎吱嘎吱”的清脆聲音,因而也被稱為“嘎吱菜”。因其具有降血壓的良好功效,被人們廣泛食用。采摘以后要在太陽底下曬到干燥為止,這樣的話更有利于保存。
10.艾草
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