如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)

    女性身體大約是28天會(huì)從卵巢中通過(guò)輸卵管排卵，如果發(fā)生受精的話，受精卵會(huì)附在子宮內(nèi)膜上開始孕育胎兒；如果沒(méi)有發(fā)生受精，子宮內(nèi)膜胱落，同血液一起排出體外，這就是月經(jīng)。

    月經(jīng)不調(diào)包括無(wú)月經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多和月經(jīng)周期、持續(xù)時(shí)間異常。排卵是由大腦的丘腦下部，腦下垂體和卵巢分泌的性激素控制，而一旦失去平衡就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。另外，寒癥和精神壓力造成的月經(jīng)不調(diào)也很常見(jiàn)。

    痛經(jīng)是指經(jīng)期出現(xiàn)各種不適感，有情緒不穩(wěn)定、眼花、上火、水腫、腰疼、頭疼、腹瀉、便秘、惡心、失眠、尿頻等癥狀。

    調(diào)理激素的平衡是治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的關(guān)鍵。因此自古就有改善下半身和子宮卵巢的血行來(lái)促進(jìn)性激素平衡的正?；Ｈ绻總€(gè)月的月經(jīng)順利，沒(méi)有不快感的話，在更年期到來(lái)時(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征或者程度較輕。劇烈疼痛的時(shí)候可能是子宮疾病造成的，應(yīng)及時(shí)接受專業(yè)醫(yī)師的治療。

    在飲食方面，芝麻、粗茶和焙烤黑鯛療效很好，也可以通過(guò)坐浴和濕敷來(lái)溫暖下半身調(diào)理月經(jīng)。推薦女性網(wǎng)友適當(dāng)食用當(dāng)歸、棗、金針菇、蔥、韭菜、芝麻、芋頭、木耳等。

    一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)是由寒癥、低血壓、貧血引起的癥狀。每天食用一些鯉魚肉、金針菜或蔥醬，有助于暖身和造血。尤其是鯉魚肉，因在痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候有很好的治療效果而著稱。

    另外，眾所周知，生食干芝麻或者每天煎服5~10克芝麻對(duì)月經(jīng)不調(diào)也有很好的療效。牛蒡中含有的精氨酸有助于性激素的分泌，最好每天都能食用牛蒡。