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來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2016-11-21 19:14:51 瀏覽: 5432
便秘患者應(yīng)選擇具有潤腸通便作用的食物,常吃含粗纖維豐富的各種蔬菜水果,如芝麻、南瓜、香蕉、桑葚、松子仁、核桃、蜂蜜、慈姑、海帶、牛奶、豬大腸、梨、蘋果、豆奶、火麻仁等。下面,列出一些治療便秘的食療偏方,供便秘患者參考。
一、黃連杏仁湯
【原料】
黃連5克,杏仁20克,蘿卜500克,鹽適量。
【做法】
①黃連洗凈;杏仁浸泡,去皮;蘿卜洗凈,切塊。
②蘿卜與杏仁、黃連一起放入碗中,移入蒸鍋中,隔水燉。
③待蘿卜燉熟后,調(diào)入鹽即可。
【功效】
本品具有清熱瀉火、潤腸通便、止咳化痰的功效,對腸熱便秘、痔瘡以及肺燥、久咳、氣急等癥有食療作用。
二、五仁粥
【原料】
花生仁、核桃仁、杏仁各20克,郁李仁、火麻仁各10克,綠豆30克,小米70克,白糖4克。
【做法】
①小米、綠豆均泡發(fā)洗凈;花核桃仁、杏仁均洗凈。
②鍋置火上,加入適量清水,放入除白糖以外所有準(zhǔn)備好的材料,開大火煮開。
③再轉(zhuǎn)中火煮至粥呈濃稠狀,調(diào)入白糖拌勻即可。
【功效】
此粥有潤腸通便、清熱瀉火的功效,適合便秘患者食用。
三、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克,核桃仁150克,香油20毫升,鹽4克,雞精1克。
【做法】
①將菠菜洗凈,焯水,裝盤待;核桃仁洗凈,入沸水鍋中汆水至熟,撈出,倒在菠菜上。
②用香油、蠔油、鹽和雞精調(diào)成味汁,淋在菠菜核桃仁上,攪拌均勻即可。
【功效】
本品具有潤腸通便的功效,適合老年人便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡等患者食用。
四、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克,蒜薹200克,鹽3克,雞精2克,蒜5克,醬油、水淀粉各適量。
【做法】
①土豆洗凈去皮,切條狀;蒜薹洗凈,切段;蒜去皮洗凈,切末。
②鍋入水燒開,放入蒜薹焯水后,撈出瀝干備用。
③鍋下油燒熱,入蒜爆香后,放入土.、蒜薹一起炒,加鹽、雞精、醬油調(diào)味,待熟時用水淀粉勾芡裝盤即可。
【功效】
本品含有豐富的膳食纖維,具有促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘和痔瘡的功效。
五、大黃通便茶
【原料】
大黃10克,番瀉葉10克,蜂蜜20毫升。
【做法】
①番瀉葉洗凈,備用。
②大黃用適量水煎煮半小時。
③熄火加番瀉葉、蜂蜜,加蓋燜10分鐘,取汁即可。
【功效】
本品具有清熱、瀉火的作用,適合胃腸燥熱引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
六、紅豆燕麥粥
【原料】
紅豆、燕麥片、白糖各10克,枸杞子5克。
【做法】
①燕麥片洗凈,紅豆洗凈,泡水約4小時,直到泡脹為止;枸杞子浸泡。
②將泡軟的紅豆、燕麥片放入鍋中,加入適當(dāng)?shù)乃螅弥谢鹬?,水滾后,轉(zhuǎn)文火煮至熟透。
③加入泡好的枸杞子,再加入適量的白糖調(diào)味即可。
【功效】
本品具有益氣通便的功效,適合氣虛氣機郁滯型的便秘患者。
七、百合豬蹄湯
【原料】
蘿卜干30克,百合20克,豬蹄600克,紅棗5顆,鹽5克。
【做法】
①蘿卜干浸泡1小時,洗凈、斬洗凈;百合泡發(fā)。
②豬蹄斬件,洗凈、飛水,入燒鍋,將豬蹄干爆5分鐘。
③將清水2000克放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入以上材料,大火煲沸后,改用小火煲3小時,加鹽調(diào)味即可。
【功效】
本品具有補血、滋陰的功效,適合血虛、陰虛的便秘患者。
八、豆腐海帶魚尾湯
【原料】
豆腐1塊,海帶50克,鯇魚尾500克,姜2片,花生油10毫升,鹽5克。
【做法】
①豆腐放入冰箱急凍30分鐘。
②海帶浸泡24小時,洗凈。
③鯇魚尾去鱗,洗凈,燒鍋下花生油、姜,將魚尾兩面煎至金黃色,加入沸水1000毫升,煲20分鐘后放入豆腐、海帶,再煮15分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。
【功效】
本品具有清熱、潤腸、通便的功效,適合腸胃積熱型的便秘患者。
九、黃瓜扒百合
【原料】
黃瓜300克,生百合50克,鹽、雞湯塊、糖、淀粉少許。
【做法】
①生百合洗凈后入水汆燙。
②黃瓜洗凈后切片,可用少量鹽攪拌均勻后腌制10分鐘。
③將適量雞湯塊加入熱水中溶解,放入百合、鹽、糖等調(diào)料,最后以淀粉勾芡。
④將黃瓜擺放至盤中,淋上百合勾芡醬料即可。
【功效】
本品具有清熱、滋陰的功效,適合腸胃積熱、陰虛型的便秘患者。
十、南瓜炒洋蔥
【原料】
洋蔥、南瓜各100克,鹽、醋各6克,白糖5克,姜絲、蒜末各適量,胡椒粉少許。
【做法】
①南瓜去皮,洗凈切塊;洋蔥剝?nèi)ダ掀?,洗凈切圈?/p>
②鍋置火上,加油燒熱,先炒香姜絲、蒜末,再放入洋蔥和南瓜翻炒,放少許水燜煮一會兒。
③調(diào)入鹽、醋、白糖、胡椒粉,翻炒均勻即可出鍋。
【功效】
本品具有溫陽通便、潤腸抗癌的功效,適合陽虛型便秘患者。
十一、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克,花生仁100克,醋、香油各適量,鹽3克,雞精1克。
【做法】
①將油菜洗凈,瀝干,入沸水鍋中焯水,瀝干,裝盤;花生仁洗凈,入油鍋中炸熟,撈出控油,裝盤。
②將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁,淋在油菜和花生仁上,攪拌均勻即可。
【功效】
本品具有活血化瘀、潤腸通便的作用,適合習(xí)慣性便秘患者。
最后,再分享兩個治療便秘的民間小秘方:
1.取番瀉葉3克用開水浸泡,加少許冰糖攪勻,一次性喝完,可瀉下通便,可緩解便秘癥狀,適用于便秘患者。
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