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來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2018-03-08 16:04:37 瀏覽: 120984
秋末時節(jié),就到了貼秋膘的時候了。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季進(jìn)補(bǔ)是十分必要的,可恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器的機(jī)能。但進(jìn)補(bǔ)一定要因人、因時、因地而異,不可盲目。小編提醒各位網(wǎng)友貼秋膘要注意以下五個禁忌。
一、忌盲目跟風(fēng)
與物資匱乏的年代不同,如今生活條件大為改善,身體營養(yǎng)一般不會出現(xiàn)虧空。因此,對普通人而言,秋季飲食無須有太大變化。只有那些體弱多病者,才需要抓住天氣轉(zhuǎn)涼、胃口好轉(zhuǎn)的時機(jī)適時進(jìn)補(bǔ),以提高防病抗病的能力。
二、忌盲目亂補(bǔ)
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)虛者補(bǔ)之,而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之別,在進(jìn)補(bǔ)時要注意加以區(qū)分,否則會適得其反,傷害身體。
三、忌凡補(bǔ)必肉
動物性食物營養(yǎng)價值高,味美可口,是人們進(jìn)補(bǔ)的首選。但肉類不易消化吸收,會增加腸胃負(fù)擔(dān),況且現(xiàn)代人一般營養(yǎng)過剩,因此肉類一定要適量食用。新鮮的水果和蔬菜含有人體所需要的多種維生素和微量元素,也是進(jìn)補(bǔ)時不可忽視的。
四、忌以藥代食
有些人喜食補(bǔ)藥,認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”,豈不知“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。況且不恰當(dāng)服用補(bǔ)藥會傷身,如過量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹、不思飲食,過多服用維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉。
五、忌重“進(jìn)”輕“出”
養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時,亦應(yīng)重視及時排便。
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