應(yīng)當(dāng)如何選擇和食用補(bǔ)品

一：應(yīng)根據(jù)需要選擇補(bǔ)品
    我們說滋補(bǔ)品對人體健康有益，能夠強(qiáng)身健體、延年益壽。但是這個有益健康是有前提的，那就是必須要對癥滋補(bǔ)，缺什么補(bǔ)什么。如果選擇滋補(bǔ)品沒有明確的補(bǔ)養(yǎng)方向，亂補(bǔ)濫用，則不但會浪費(fèi)錢財，還會過猶不及，對身體造成危害。
    人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要營養(yǎng)，但是如果營養(yǎng)過剩，則會起到負(fù)面作用。比如人參具有大補(bǔ)元?dú)狻⒅箍噬?、安神增智和補(bǔ)脾益肺的良好功效，能夠增強(qiáng)人體的氣血運(yùn)行和多種器官的功能，對久病體虛、元?dú)馓潛p的人大有裨益。但是，如果血?dú)馔⒌慕】等顺粤?，卻會適得其反，虛火上升，會造成脫發(fā)、水腫、口舌生瘡、鼻出血、胸悶厭食、二便焦躁等癥狀，甚至還有導(dǎo)致血壓升高的危險。

二：吃補(bǔ)品應(yīng)咨詢醫(yī)生
    滋補(bǔ)品雖然不是藥，但是在服用之前，最好咨詢醫(yī)生的建議，不要自行吃補(bǔ)品，以免因補(bǔ)生病。
    這是因?yàn)椋萄a(bǔ)品一般都是針對某一種營養(yǎng)物質(zhì)對人體進(jìn)行補(bǔ)充，而且往往功效強(qiáng)烈，如果人體內(nèi)正好缺乏這種營養(yǎng)，那么補(bǔ)品就會起到很好的效果，甚至還會有迅速增強(qiáng)體質(zhì)的奇效。但是，如果人體中這一類的營養(yǎng)物質(zhì)充足或者本來就過剩，再盲目服用補(bǔ)品，不但是對營養(yǎng)的極大浪費(fèi)，而且還會造成人體內(nèi)營養(yǎng)成分比例的極度失調(diào)，容易引發(fā)疾病或者不適反應(yīng)。

三：不可依賴補(bǔ)品
    一些老年人或身體虛弱的人，往往需要通過服用補(bǔ)品來維持營養(yǎng)攝入，久而久之，就形成了依賴補(bǔ)品的生活習(xí)慣。這種習(xí)慣是錯誤的，完全是本末倒置，對身體健康會造成危害。
    任何一種補(bǔ)品，其中只是含有一種或幾種營養(yǎng)素，不會包含人體所需要的全部營養(yǎng)。因此，如果完全依賴補(bǔ)品，其危害就相當(dāng)于偏食，時間久了，勢必會造成人體營養(yǎng)成分比例的失調(diào)。另外，過分依賴補(bǔ)品，從補(bǔ)品中攝入的營養(yǎng)物質(zhì)在量上也無法滿足人體機(jī)能維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，久而久之，還可能因?yàn)橹怀匝a(bǔ)品而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)多種疾病，反倒使滋補(bǔ)身體的愿望適得其反。
    因此，不應(yīng)當(dāng)把補(bǔ)品視為藥品或食品，盲目依賴。補(bǔ)品并不是萬能良方。

溫馨提示：
    增強(qiáng)體質(zhì)最應(yīng)當(dāng)注意的還是日常的飲食和加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)品只是起到輔助作用，不應(yīng)放到最重要的位置上。