柚子的熱量、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及好處

    柚子一般呈球形或梨形，最重可達(dá)到6千克。柚子表皮厚實(shí)并且不容易剝落，香味濃郁，顏色呈綠色、黃色或者粉紅色。柚子一般汁液較少，果肉美味可口，或甘甜爽口，或酸性十足，有的有種子，有的沒(méi)有。柚子性寒、味甘，營(yíng)養(yǎng)豐富，耐于儲(chǔ)存，有“天然的水果罐頭”的美譽(yù)。

柚子的熱量
    柚子不僅含有豐富的維生素C，也含有大量的鉀元素。每100克柚子中，水分占89%，含蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物9.6克，能提供154.9千焦的熱量。

柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    柚子具有健胃的功效，是廣泛受到推崇的開(kāi)胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯(cuò)的效果。

柚子的好處
    柚子通常剝皮后直接食用，也可以糖漬或煮食，有時(shí)也可以剝皮去膜，加到水果沙拉或者蔬菜沙拉里調(diào)味。
    蜂蜜柚子茶清香可口，綜合了蜂蜜的排毒作用和柚子的美白作用，具有美容養(yǎng)顏的功效；柚子皮青澀中稍帶苦味，用來(lái)做菜味道獨(dú)特。曬干的柚子皮還可以用來(lái)治療凍瘡；柚子粒拌絲瓜簡(jiǎn)單易做，酸甜可口，能夠治療消化不良等癥狀，是兒童喜愛(ài)的佳品。

    最后菜瓢谷小編溫馨提示：在選購(gòu)柚子的時(shí)候，挑選質(zhì)地相對(duì)堅(jiān)實(shí)飽滿的，有重量感的比較好。不要購(gòu)買手感過(guò)軟、果皮顏色暗淡無(wú)光澤的及用手指稍稍按壓以后特別容易凹陷的。冷藏的柚子有一周的保鮮期，而在室溫下放置的話通?？梢员４鏀?shù)日。另外，柚子冷凍之后汁液仍然甘甜爽口，外皮也仍然芳香濃郁。