調(diào)理高血壓的常用藥膳有哪些

山楂蓮子湯
    原料：山楂20克，蓮子10克，白糖適量。
    做法：
    1.蓮子洗凈去芯，山楂洗凈備用。
    2.把蓮子放入鍋中，用沸水煮20分鐘，然后下入山楂，中火煮30分鐘。
    3.放入白糖再煲5分鐘，待糖溶化即可。
    功效：降脂降壓，活血消積，寧心安神。

素燴三菇
    原料：冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米、筍片各50克，鮮湯適量，淀粉、鹽、味精、胡椒粉各少許。
    做法：
    1.將冬菇、蘑菇、草菇泡發(fā)，洗凈。
    2.在鍋中倒入油燒熱，把3種蘑菇放入鍋中煸炒，然后加入鮮湯、嫩玉米、筍片，用大火煮開后，調(diào)文火煮10分鐘，再加入水淀粉和鹽、味精、胡椒粉，翻炒片刻即可。
    功效：降壓降脂，健脾益氣，通便潤腸。

雙耳炒豆腐
    原料：鮮豆腐300~500克，木耳15克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。
    做法：
    1.將木耳、銀耳泡發(fā)，洗凈，去掉雜質(zhì)；香菜洗凈切碎；豆腐洗凈，切成2厘米見方的小塊。
    2.在鍋中放入油燒熱，放入木耳和銀耳略爆炒，盛出備用。
    3.在鍋中放入油燒熱，放入豆腐塊和豆腐乳一起煎炒，然后加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽和味精，用大火煮開，然后調(diào)文火煮5分鐘即可。
    功效：滋陰補(bǔ)血，降脂降壓。

玉米須燉甲魚
    原料：玉米須200克，甲魚1只250克左右，山楂30克，荷葉50克，紅棗10枚，姜和蔥各10克，鹽、味精、料酒、胡椒粉各少許。
    做法：
    1.將玉米須洗凈，裝入事先縫好的紗布袋，縫好袋口。
    2.山楂切片去核；紅棗去核洗凈；姜切片、蔥切段。
    3.將甲魚宰殺后去掉內(nèi)臟，放入沙鍋內(nèi)，加水燉至八分熟，放入裝紗袋的玉米須，再加山楂、荷葉、紅棗，用文火煮30~45分鐘，加蔥、姜、味精3~5分鐘后即可。
    功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，降脂降壓。

山楂菊花粥
    原料：菊花10~15克，山楂20克，木耳5克，大米100克。
    做法：
    1.將木耳浸泡發(fā)，洗凈；大米淘凈。
    2.將粳米與山楂、木耳放入鍋中，加適量水，用文火煮成粥。
    3.等粥將成時(shí)調(diào)入菊花末，煮沸即可。
    功效：清暑熱，安腸胃，益氣養(yǎng)血，降血壓，降血脂，延緩動(dòng)脈硬化。