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有損健康的喝水習慣

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-07-11 14:07:11 瀏覽: 5865


    炎熱的夏季，有些人喜歡喝冰水解渴，卻不知道這么做會對身體造成一定的傷害。攝入冷飲會使原本開放的毛細血管忽然收縮，引起平滑肌的痙攣，導致胃部不適或是腹瀉。還有些人喜歡喝過燙的熱水，這么做對身體也不好。醫(yī)學界已證實，滾燙的水進入食道后，會破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。所以說，飲用白開水時既不宜太冷也不宜太熱，一般溫度為20℃左右最好。

    不少人感覺渴的時候會大口大口地狂飲，卻不知這么做會危害到我們的身體健康。一次性過量飲水，會稀釋人體中的血液，加大心臟負擔。尤其是運動過后，這么做更是不可取的。喝了大量的水之后，就會出大量的汗，加重鈉、鉀等電解質的流失，使人越喝越渴。此外，喝水喝得太急太快，還會把空氣一起喝下肚子，容易導致腹脹或是打嗝。

    因此，就像飲食需要注意各種事項一樣，飲水也要注意養(yǎng)成良好的習慣。