長壽的21點(diǎn)飲食習(xí)慣

    1：常吃夜宵會得胃癌，因?yàn)橐瓜谖钢械貌坏较?br />
    2：一個(gè)星期只能吃四到七個(gè)雞蛋，吃太多對身體不好。

    3：雞屁股有致癌物，不要吃較好。

    4：飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)飯前吃水果。

    5：喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋或糖，也不要喝太多。

    6：空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。

    7：早上起來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石病。

    8：睡前3小時(shí)不要吃東西，否則會很容易發(fā)胖。

    9：少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油脂，沒有太多營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用會致高血壓、糖尿病等。

    10：剛出爐的面包不要馬上食用。

    11：每天十杯水，膀胱癌不會來。但要注意白天多喝水，晚上少喝水。

    12：一天不要喝兩杯以上的咖啡，太多會導(dǎo)致失眠、胃癌。

    13：多油脂食物少吃。因?yàn)樾枰嗷?～7個(gè)小時(shí)來消化，并使腦中血液集中到胃腸，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。

    14：下午5點(diǎn)后，大餐要少吃。因?yàn)?點(diǎn)后體內(nèi)已經(jīng)不需要那么多能量了。

    15：上午10點(diǎn)吃了會快樂的食物有：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

    16：每天喝酒，但不要超過一杯。因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的β細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。

    17：醋具有防止老化的作用，青春永駐，肝火有毛病的人適宜多食用。

    18：掉發(fā)因素-熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的食物。

    19：幫助頭發(fā)生長的飲食-多食用包心菜、蛋、豆類。少吃甜食，尤其是果糖。

    20：每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以消化黑斑。

    21：蘋果是機(jī)車族、煙酒癮君子、家庭主婦的常規(guī)良藥，一天一個(gè)，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。