三個(gè)小動(dòng)作讓你輕松一“夏”

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-07-25 21:05:04 瀏覽: 4127


    酷暑盛夏，影響身心健康的因素雖然很多，但您若能在生活中選擇“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度過夏天。下面分享三個(gè)小方法讓你輕松應(yīng)對(duì)酷暑。

1.最佳消暑對(duì)策：心靜
    俗語說：“心靜自然涼。”天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。

2.最佳降溫方法：搖扇
    扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的功效。

3.最佳保健措施：午睡
    能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。