如何預防癌癥

    癌癥已經(jīng)成為全球的第一大健康殺手。我們要如何預防癌癥呢？下面結合飲食習慣和日常生活兩個大方面，詳細分享下預防癌癥的幾個建議。

    1、飲食的控制(全素或素多葷少)，并配合運動，促進新陳代謝、提升內(nèi)臟機能、強化體質(zhì)及增強自愈力。

    2、少吃熏、腌、炸、烤和過熱的食品，這些食品是導致胃病、食管癌的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等。

    3、注意食品的衛(wèi)生和安全。在吃新鮮的果蔬之前一定要清洗干凈，否則很容易導致果蔬上的農(nóng)藥進入其體內(nèi)，從而誘發(fā)腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。還有發(fā)霉的食品也不要吃，其含有大量的黃曲霉素，即使將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌癥。

    4、煙酒要有節(jié)制。酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥的主要原因。

    5、改善睡眠，不要熬夜。這是因為熬夜會導致人體內(nèi)褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少，并會降低人體的免疫力，從而使人易患癌癥。

    6、晨間深呼吸，提升血液含氧量。午間曬太陽要注意不超過半個小時，否則易導致皮膚癌。

    最后，想要很好地預防癌癥，還要保持每天身體內(nèi)外潔凈。