產(chǎn)后恢復(fù)的飲食原則

    1.要保護(hù)脾胃，吃清淡而易消化的食物，不要一味進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)婦的脾胃功能較差，特別是在分娩后的十幾天內(nèi)更需保護(hù)，如果這時(shí)吃過于肥膩的食物，驟然進(jìn)補(bǔ)，反而欲速不達(dá)，使脾胃功能受損，引起消化不良，吸收。進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)陰陽氣血津精虛實(shí)辨證，應(yīng)宜消化又能健脾養(yǎng)胃，可多食湯、粥、羹類，可少食多餐，每日進(jìn)食5-6次。

    2.多吃有利于產(chǎn)婦恢復(fù)的食物，以養(yǎng)氣補(bǔ)血，恢復(fù)元?dú)?。飲食要有充足的營(yíng)養(yǎng)，包括各營(yíng)養(yǎng)素和合適的藥性成分。產(chǎn)后各器官、各系統(tǒng)都有一個(gè)復(fù)原過程，如子宮未恢復(fù)生育前的狀態(tài)時(shí)，可多用活血化瘀的食品。

    3.注意必要的飲食禁忌。凡大熱、大燥、生冷、酸澀之物，會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒、臟腑失調(diào)，有毒的，不潔的，有可能過敏的，含有特殊成分的，都要慎用和忌用。