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孕婦初期的飲食原則

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-03-08 20:00:21 瀏覽: 5430


    大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，吃什么都不香，這種狀況下，營(yíng)養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證？

    處于孕早期的女性大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。其實(shí)，在這個(gè)階段并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚(yú)肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。

    孕婦早期的膳食應(yīng)該以清淡、易消化吸收為宜，孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。